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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
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一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
情趣按摩油公仔跳蛋哪裡買想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
女裝早秋趨勢以追星女孩為靈感，歌頌90年代末的音樂生態，牽起一抹浪漫氣息。像是alice+olivia早秋系列就向具代表性的90年代樂迷致敬，將當時不受拘束的靈魂帶入服飾的質感、印花、刺繡和裝飾中，迷你裙、經典喇叭褲和長罩衫搭配鉚釘牛仔褲、鉚釘外套和束腰皮夾克，打造華麗派對造型。
模特兒詮釋女裝早秋趨勢。（圖／品牌提供）
今年早秋色系趨勢以深色為主調，印上對比強烈的奪目碎花，以鮮艷的常春藤綠和鮭魚橘色配襯駝色、奶白色、香檳色和寶藍等暖色調，並飾以豐富刺繡和仿印花的淺色通花。荷葉邊和天鵝絨為系列增添撩人氣息，將唯美風格融入時尚造型的派對服飾。
而主要趨勢單品，從浪漫吊帶裙和荷葉邊上衣，到波希米亞風外套和針織披風，另外還有玩味十足的針織衫搭舞會禮服裙真人娃娃圖片，甚至將和服式上衣、背心和牛仔褲混搭出另一種調調；散發濃厚新意的細節牛仔褲、印有「eye candy」和「dream a little dream」等字樣的奇趣針織衫和T恤，集自由奔放和前衛風格於一身。
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